Nuts a.k.a Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3 yang bisa melembabkan rambut. Buat yang punya masalah rambut kusam, kacang-kacangan ini bagus banget lho! soalnya bisa membuat rambut tampak lebih berkilau. Try cashew and almond. Dua jenis kacang-kacangan itu mengandung zinc yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menguatkan rambut serta mengurangi kerontokan.
Roti Gandum
Kenapa roti gandum?
Dibanding dengan roti putih biasa, roti gandum bisa membantu kita untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat dan berkilau karena di dalam gandum dan biji-bijian lainnya terdapat vitamin B, zinc dan zat besi sebagai nutrisi untuk rambut kita.
Ikan Salmon
Salmon mengandung omega 3, vitamin B-12 serta kaya akan protein dan zat besi. Dengan mengonsumsi salmon, kulit kepala kita gak kering. Selain itu, rambut pun tumbuh lebih sehat dan gak kusam. Buat yang suka sushi, banyak-banyakin pesen sushi yang ada salmonnya aja.. hihi
Tapi gak cuma dari ikan salmon aja kok. Ikan tuna, tongkol dan tenggiri misalnya, itu juga mengandung omega 3.
Dark Green Vegie
Vitamin A, B, C bisa kita dapatkan dari sayuran berwarna hijau tua, seperti brokoli dan bayam. Vitamin ini penting buat kesehatan rambut karena dari sinilah diproduksi sebum, yaitu substansi minyak yang dihasilkan oleh rambut yang diperlukan untuk melembabkan rambut secara alami.
Milk and Yoghurt
Selain buat tulang kita biar nggak cepet keropos, kalsium yang ada pada susu dan yoghurt ternyata dapat mempercepat pertumbuhan rambut kita, lho...!
Well, segitu dulu postingan kali ini.. Ini gw kutip dari majalah Gogirl! .. hehe.. semoga bermanfaat yaa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar